Kolesterol dostu Hanuka için lezzetli yemekler fikirler mi arıyorsunuz? Bu lezzetli ve sağlıklı yemek tarifleri deneyin toplantılarından biri için. Hızlı bir garnitür ya da bir antre için arıyor olun, bu yemekler, aile ve arkadaşlar ile bir hit emin ve kolesterol büyük ölçüde etkilemez.

Tatil genellikle yılda yalnızca bir kez zevk almak bu özel yemekleri pişirme ve pişirme ile eşanlamlıdır. Ancak ne yazık ki, bu tarif bazı maddeler kolesterol düzeylerini artırabilir çağırabilir. Zevkinize skimping olmadan favori tatil davranır hazırlamak için birçok yol vardır. Bu makale, bu tatil sezonunda pişirdikleriniz kalp-sağlıklı olmak için sağlıklı yolu gösterecektir.

_{FotoÄŸraf kredisi: Ariel Da Silva, Parreira, sxc.hu}

Tatil tipik sevdiklerimiz olsun-araya, ve gıda ile dolu keyifli bir zaman olmasına rağmen, aynı zamanda yüksek kolesterol bizler için çok zorlayıcı ya da sadece yağ alımı izlerken. Çoğu durumda, bu yıl zaman bize kolesterol düşürücü diyetler raydan çıkarmak için neden olabilir. İyi haber, kolesterol izliyor sırf tatil lezzetli yemekler kaçırmak zorunda değilsiniz. Bol bol yemek tarifleri ve yararlı ipuçları sezon sizin sevdiğiniz yiyecekleri eksik olmadan tatil keyfini festivaller yardımcı olabilir.

_{FotoÄŸraf kredisi: DNY59, iStockphoto}

Daha sıkı egzersiz, yürüyüş, koşu veya bisiklet gibi düşük kolesterol yardımcı olabilir çok iyi biliniyor olsa da, çok değil genellikle düşük etkili egzersizler hakkında söylenir. Tıbbi bir durum ya da aerobik egzersiz için güçlü bir antipati nedeniyle olup olmadığını - Düşük etkisi egzersizleri yüksek aktivite egzersizleri katılmak edemeyen bizler için mükemmel bir alternatif olabilir. Çalışmalar, düşük etkili egzersizleri rakam Döşeme tutmada önemli olduğunu gösteren ve refahını iyileştirmek iken, bu egzersizleri de kolesterol düzeyleri düşük tutmanıza yardımcı olabilir önermek kanıt yoktur. Düşük darbe egzersizleri, yoga pilates değişir. Favori hangi düşük etkili egzersizleri , düşük kolesterol, hem de kalbinizi sağlıklı tutmak yardımcı olacaktır .