Kolesterol düşürücü bir diyet uygulayarak en sık karşılaşılan sorun, sağlıklı yemek hazırlamak için yeterli zaman sahip değildir.
Bu genellikle fast food satın alma ve hızlı bir şekilde giderilmesi için arama bakkalları abur cubur koridor baskın açar.
Birçok sağlıklı yemekler, en az süre içinde hazırlanabilir.
tecnosicurezzaitalia.com 'bu hızlı, sağlıklı yemekler deneyerek Low-Fat Pişirme sitesi , kalbinizi sağlıklı tutmak yardımcı ve günün geri kalanı için zamanımız var.
Hızlı Kahvaltılar
Kahvaltı günün en önemli öğünü. Ama kahvaltı düzeltmek için zamanımız yok, çünkü Kahvaltının atlanması ya da çok az besin değeri yüksek yağlı gıdaların tercih ediyorsanız, hatta öğle yemeği önce kendinizi aç bulabilirsiniz. Bu hızlı yemek tarifleri, sağlıklı bir kahvaltı size yardımcı olabilir:- Yoğurt-Granola Parfait - muz ve çilek ile hızlı, düşük yağlı bir kahvaltı .
- Apple Yulaf ezmesi geleneksel bir kahvaltı favori için lezzetli bir büküm.
- Oatbran Muffins - aynı zamanda dostu kolesterol, yüksek lifli, az yağlı çörek.
- Çilek Mango Ayran Smoothie - sabah meyve almak için lezzetli ve besleyici bir yolu .
- Huevos rancheros'tur sarar yumurta ve salsa içeren bir Meksika tarzı sarın.
Kalp-Sağlıklı Öğle Yemeği
Eğer tatmin edici bir yemek ya da sadece hafif bir ısırık üzerinde nosh arıyorsanız olsun, bol sağlıklı bir öğle yemeği yemek tarifleri karşılamak yardımcı olmak için orada. Aşağıda listelenen yemeklerin çoğu çok az hazırlık süresi ve hızlı bir öğle yemeği ihtiyacınız olana kadar buzdolabında olabilir. Daha da iyisi, bu öğle yemeği, düşük yağ ve kolesterol dostu.- Taze Domatesli Spagetti - tatmin edici, düşük yağlı, sağlıklı bir öğle yemeği .
- Akdeniz Salatası - fasulye, domates, enginar içeren lezzetli bir salata.
- Black Bean Soup - hızlı ve kolay bir lezzetli çorba.
- Tuna ve Makarna Salatası sağlıklı, dolum makarna çanak.
- Karides ve Angel Saç Makarna - keskin, limon marine edilmiş karides ve makarna çanak.
- Tuna Salatası Sandviç bir öğle yemeği en sevdiğiniz düşük yağlı bir sürümü .
Akşam yemeği Hızlı Düzeltmeler
Akşam yemeği, ya yapmak veya kolesterol düşürücü çabalarına zarar verebilir bu yemek biridir. Bazen atlanır ya da sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamak için biz de bizim yoğun bir günün yorgun yüksek yağlı, fast food yerine. Neyse ki, çok hızlı ve sağlıklı yemek tarifleri, lezzetli, düşük yemekleri sağlıksız alternatifler başvurmadan verim alınabilir.Kolay Tatlılar
Sağlıklı tatlılar herhangi bir yemeğin sonunda tamamlayacak yardımcı olabilir. Bazı tatlılar hazırlamak için biraz ayrıntılı ve hantal olabilir, çok lezzetli tatlılar da hazırlanmak için hızlı ve kolesterol dostu olabilir. Bu lezzetli, düşük yağlı tatlılar bazılarını deneyin:- Tart Yaz Berry - herhangi bir durum için hızlı ve lezzetli, düşük yağlı bir tedavi.
- Düşük Fat Lemon Pudding Pie - lezzet dolu bir hazırlamak için kolay, düşük yağlı tatlı.
- Düşük yağlı Şeftali Turtalar - lezzetli, düşük yağlı, lapa lapa pasta.
- Vanilyalı Puding - herhangi bir meyve tamamlayacak bir düşük yağlı bir tatlı .
- Muzlu Çikolatalı Parfe - Bu lezzetli, soğuk tedavisi, birkaç dakika içinde yapılabilir .