Düşük yağlı yemek planlarına eklemek için tam tahıllı mi arıyorsunuz? Eğer öyleyse, arpa, sağlıklı bir diyet için lezzetli bir ek olabilir. Bu tam tahıl, lif ve diğer besin takoz dolu, ama aynı zamanda kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir? Bu makale, arpa, kolesterol kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için yeteneği yanı sıra, sağlıklı bir kolesterol düşürücü diyet arpa ekleme hakkında bazı fikirler ile ilgili çalışmalar söylediklerini size söyleyecektir.

_{FotoÄŸraf kredi: allocricetulus, iStockphoto}

Herkes, her seferinde bir süre fırında pişirilmiş seviyor - alıcı ya da yemek yaparken bir olup olmadığını. Kendi yiyecek Pişirme kolesterol düzeylerini izleyebilirsiniz bir yoludur. Bunu yaparak, gıda kendiniz hazırlanıyor, çünkü vücudun içine koyarak tam olarak ne biliyoruz. Ve kilo - Bazen, ancak, en sevdiğiniz tarifleri kolesterol düzeylerini artırabilir maddeler gerektirebilir. Sağlıklı olanlar için yağlı maddeler yerine edebileceğiniz birçok yol vardır. Bu makale, bir kalp sağlıklı bir sonraki pişirme girişim yapacak çeşitli sağlıklı ipuçları verecektir.

_{FotoÄŸraf kredisi: Arielda Silva Parreira, sxc.hu}

Tai Chi ile tanıdık olmasa bile, bir noktada bunu yapmak başkaları görmüş olabilir. Ve egzersiz bir form olarak, yavaş, zarif, ve maksatlı hareketler ile karakterize, Tai Chi meditasyon biçimi olarak kullanılır olabilir. Sağlık üzerindeki etkisini inceleyen çok sayıda çalışma olmamasına rağmen, var olmayan çalışmalar Tai Chi, artrit, anksiyete, ve yüksek tansiyon gibi birçok kronik sağlık koşulları, yönetmede yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu kanıtlar da Tai Chi, kolesterol ve trigliserid düzeyleri sağlıklı tutmak yararlı olabileceğini göstermektedir. Bu makale , Tai Chi, kolesterol ve sonuçlarını görmek için yapmanız gereken haftada bir kaç kez olumlu etkisi tartışmaktadır.

_{Fotoğraf kredi: Göz Tasarımı Fotoğraf Ekibi: Willie B. Thomas, iStockphoto}

Köşedeki yeni yıl ile birlikte, 2012 için yapmak istiyorum ne kararlar hakkında düşünmeye başlama zamanı. Zaten kabul edilmez varsa, neden kolesterol tutmak değil ve kalp - Yeni yıl için sağlıklı bir öncelik. Genler, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı büyük bir rol oynayabilir rağmen yaşam tarzınıza. Sağlıklı beslenme, yoksa, sağlıklı bir kalbe sahip engelliyor olabilir herhangi bir kötü alışkanlıkları (örneğin, sigara ya da bir sürü vurgulayarak) var mı? Bu makale , kolesterol ve bunları çözüm yolları etkiliyor olabilir üst yaşam tarzı gaf adresi yardımcı olur .